越野跑恆常心率班 - 11-12 月份
課程對象基礎越野跑手。學習心率論理,避免於行山或比賽時「跑爆」自己。每星期一堂。利用心率監控進行訓練,更容易掌握自己狀態。 課程設計 : 逢星期二晚上 (8:00-9:30)
課程安排:
日期:2022年11-12月
城門谷運動場, 21 Shing Mun Rd, Tsuen Wan, Hong Kong
關於課程:
恆常跑步訓練對越野跑手可算是不可或缺的一部分;除了低心率長途訓練,短途及高強度訓練亦應恆常進行。此課程主要運用心率監控進行高強度訓練, 提供數據 (如心率、步頻、步幅及觸地時間) 進行訓練檢討。
課程指定裝備 : 心率錶
課程對象 : 基礎越野跑手|期望提升跑力值
課程設計 : 逢星期二晚上 (20:00-21:30)
課程名額 : 30人
課程教練 : 曾軒正 Victor sir (https://bit.ly/3ybSc52)
課堂內容包括 : 裝備講解、心率區間理論及如何運用所量度的跑步數據配合練習、心率區間運用、最高心率測試、夜山、Game Day 。
上課日期及時間 :
第一課 : Nov 1 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第二課 : Nov 8 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第三課 : Nov 15 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第四課 : Nov 22 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第五課 : Nov 29 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第六課 : Dec 6 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第七課 : Dec 13 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第八課 : Dec 20 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
課程費用:
會員每期$960(11-12月)
註 :
1. 課堂中或會攝影以用作課堂記錄及日後宣傳用途; 如不同意請通知當值教練。
2. 如因天氣影響停課,扣除行政費用後,會安排於下期報班時減$50(停課一堂減$50) ,如下期沒有報班作放棄退款處理,不便之處,敬請見諒。
如有任何查詢,請電郵至 info@thepeakhunter.com 與我們職員聯絡。
< 按政府防疫要求,分組進行課堂,組與組之間保持1.5米社交距離 >